Pisey trip
· 06-23
របៀបញ៉ាំថ្លើមជ្រូកដោយសុវត្ថិភាព និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍
#អត្ថប្រយោជន៍# #សុខភាព# #ថ្លើម# #របបអាហារ#
2034
ថ្លើមជ្រូក គឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំបូរបែប សម្បូរទៅដោយជាតិដែក និងវីតាមីន A ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើបរិភោគមិនត្រឹមត្រូវ វាអាចប្រឈមនឹងប៉ារ៉ាស៊ីត និងជាតិដែកធ្ងន់ ថ្ងៃនេះ Pisey trip សូមណែនាំបងប្អូនមិត្តអ្នកអានមកដឹងពីរបៀបញ៉ាំវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ តោះទៅទស្សនាទាំងអស់គ្នា
(រូបតំណាង)
១-អត្ថប្រយោជន៍នៃ ថ្លើមជ្រូក ដែលអ្នកគួរតែដឹង
ថ្លើមជ្រូក ជាអាហារសម្បូរជីវជាតិ វាមាន៖
-ជាតិដែកជួយការពារភាពស្លេកស្លាំង។
-វីតាមីន A ចិញ្ចឹមភ្នែក និងស្បែក។
-វីតាមីន B12 ជំរុញដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
-ប្រូតេអ៊ីនដែលជួយបង្កើតសាច់ដុំ
ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលខ្វះជាតិដែក ដូចជាស្ត្រីមករដូវ ឬស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ការទទួលទាន ថ្លើមជ្រូក ក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ ពិតជាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
២-របៀបញ៉ាំថ្លើមជ្រូកដោយសុវត្ថិភាព
លាងជម្រះឱ្យបានស្អាតមុនពេលចម្អិនអាហារ ដោយយកថ្លើមជ្រូកទៅលាងដោយទឹកអំបិល ឬត្រាំទឹកដោះគោស្រស់រយៈពេល ១៥-២០នាទី ដើម្បីកាត់បន្ថយក្លិនឆ្អាប និងបណ្តេញឈាមដែលនៅសេសសល់ដែលអាចមានសំណល់ ឬប៉ារ៉ាស៊ីតចេញ។
អ្នកត្រូវប្រាកដថាថ្លើមត្រូវបានចម្អិនឱ្យបានឆ្អិនល្អ រហូតដល់១០០% និងមិនគួរបរិភោគឆៅ ឬចម្អិនមិនទាន់ឆ្អិនទេ ព្រោះវាអាចផ្ទុកនូវពពួកប៉ារ៉ាស៊ីត Fasciola hepatica ដែលអាចចម្លងរោគពីសត្វទៅមនុស្សបាន។
ជ្រើសរើសពីប្រភពដើមដែលអាចទុកចិត្តបាន ទិញពីប្រភពស្អាត និងស្តង់ដារ ដូចជាហាងដែលមានសញ្ញា FDA ឬហាងគ្មានសារធាតុគីមី ឬផ្សារទំនើបដែលមានស្តង់ដា អ្នកត្រូវប្រាដកថាថ្លើមជ្រូកនេះនៅថ្មីស្រស់ មិនមែនរបស់បង្កក ឬមានសភាពហើមស្អុយ ឡើងខៀវ ឬស្វាយ។
៣-ការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការបរិភោគ
ទោះបីជា ថ្លើមសាច់ជ្រូក សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមក៏ដោយ វាក៏មានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ផងដែរ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក វាអាចប្រមូលផ្តុំវីតាមីន A លើសពីតម្រូវការរបស់រាងកាយ ក្នុងរយៈពេលវែង វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់រូបរាងកាយរបស់អ្នក ដូចជារបកស្បែក បញ្ហាមុខងារថ្លើម ឬវិលមុខ។
-អ្នកមិនគួរបរិភោគថ្លើមជ្រូកលើសពី ១-២ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទេ។
-អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ឬកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គួរតែជៀសវាងវា។
-ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលទទួលទាន។
៤-មុខម្ហូបធ្វើពីថ្លើមជ្រូក ដែលមានសុខភាពល្អ
-ថ្លើមជ្រូក បំពងជាមួយម្រេចខ្មៅដោយប្រើប្រេងកន្ទក់ ឬប្រេងល្ងចម្អិនឱ្យឆ្អិនល្អ ។
-ថ្លើមជ្រូក ស្ងោរជាមួយខ្ញីជាមួយឱសថជួយបន្ថយក្លិនឆ្អាបពេលមករដូវ។
-ថ្លើមជ្រូក ស្ងោរ ជាមួយទឹកជ្រលក់សម្រាប់អ្នកដែលមានរបបអាហារ ។
ថ្លើមជ្រូក ជាអាហារសម្បូរជីវជាតិ និងផ្តល់សុខភាពល្អ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបរៀបចំ និងចម្អិនវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចបញ្ចូលវាជាផ្នែកមួយនៃអាហាររបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសំណល់ និងបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍របស់វាដល់រាងកាយ។
អត្ថបទដោយៈ Pisey trip
សេចក្តីថ្លែងការណ៍លើកលែង
អត្ថបទនេះបានមកពីអ្នកប្រើប្រាស់របស់ TNAOT APP មិនតំណាងឱ្យទស្សនៈ និងគោលជំហរណាមួយរបស់យើងខ្ញុំឡើយ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាបំពានកម្មសិទ្ធិ សូមទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំដើម្បីបញ្ជាក់ការលុប។
ស្នាដៃពេញនិយមរបស់គាត់
យោបល់ទាំងអស់ (0)