Pisey trip

· 2023-11-28

របៀបញ៉ាំនៅពេលអ្នកមាន "ការចាល់អាស៊ីត"

#ការចាល់អាស៊ីត# #សុខភាព# #របបអាហារ#

7114

អ្នក​ជំងឺ ​ច្រាល​អាស៊ីត ​ត្រូវ​កែ​ទម្លាប់​រស់​នៅ អ្នក​ក៏​គួរ​កែ​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​របស់​អ្នក​ដែរ កញ្ញា សិរិកា ណារី អ្នកឯកទេស​អាហារូបត្ថម្ភ នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ មហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ មន្ទីរពេទ្យរ៉ាមធិបឌី​សាកល​វិទ្យាល័យ Mahidol បញ្ជាក់ថា ជំងឺ​ច្រាលអាស៊ីត វាបណ្តាលមកពីដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃ sphincter esophageal ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ក្រពះ មិនអាច​ការពារ​ជាតិ​អាស៊ីត ទឹកក្រពះ ឬអាហារមិនឲ្យហូ​រចូលទៅក្នុងបំពង់​អាហារ​បានទេ បណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូងឬតឹងទ្រូង។

(រូបតំណាង)

១-អាហារ​ដែល​អ្នក​ជំងឺ​ច្រាល​អាស៊ីត​គួរ​ចៀសវាង

-អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់លាក់កំបាំង ដូចជាអាហារចៀន ទឹកដោះគោប៊ឺ និង​ឈីស​។​

-អាហារបង្កជាតិអាស៊ីត និងឧស្ម័ននៅក្នុងក្រពះ ដូចជាអាហារដែលមានជាតិ fermented អាហារហឹរ និង​សណ្តែក។

-ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ ដូចជាតែ និងកាហ្វេ

២-វិធី​ការពារ​អាការ​ច្រាល​អាស៊ីត​មិន​ឲ្យ​កើត​ឡើង​វិញ។

សាស្ត្រាចារ្យ ឌួង ផន វីរ៉ាវ៉ាត់កនន បណ្ឌិតសរីរវិទ្យាមន្ទីរពេទ្យ Chulalongkorn សមាគមកាកបាទក្រហមថៃ បញ្ជាក់​អំពីវិធី​កែ​​តម្រូវឥរិយាបថបង្ការ និងព្យាបាលការចាល់ជាតិអាស៊ីត

 -ទំពារអាហារឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយស្ថានភាពការងាររបស់ក្រពះ។

-កុំបរិភោគអាហារច្រើនពេក ដើម្បីធ្វើឱ្យក្រពះ មិនធ្វើការខ្លាំង

-ចៀសវាង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ហឹរ អាហារ​ពិបាក​រំលាយ អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដូច​ជា សូកូឡា។

-កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារច្រើនក្នុងពេលតែមួយ អាហារច្រើន និងកាត់បន្ថយអាហារពេលយប់។

-បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារគួរតែមានរយៈពេល ៣-៤ ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីឱ្យក្រពះរំលាយអាហារ

-ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ឬការសម្រកទម្ងន់ចំពោះមនុស្សដែលធាត់

-ឈប់​ជក់បារី

-ហាមផឹកស្រា ភេសជ្ជៈ និងកាហ្វេ។

-កុំស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលតឹងពេកជុំវិញចង្កេះ។

-ទីតាំង​គេង​ល្អ​គឺ​គេង​ផ្អៀង​ឆ្វេង។

-កុហកដោយលើកក្បាលរបស់អ្នក ដោយប្រើខ្នើយដែលផ្អៀងឡើងលើនៅមុំ ៤៥-៦០ ដឺក្រេ។

ប្រែសម្រួលដោយៈ Pisey trip

ឆែកមើលប្រភពដើមនៅទីនេះ ៖

សេចក្តីថ្លែងការណ៍លើកលែង

អត្ថបទនេះបានមកពីអ្នកប្រើប្រាស់របស់ TNAOT APP មិនតំណាងឱ្យទស្សនៈ និង​គោលជំហរណាមួយរបស់យើងខ្ញុំឡើយ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាបំពានកម្មសិទ្ធិ សូមទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំដើម្បីបញ្ជាក់ការលុប។

យោបល់ទាំងអស់ (0)